Le yoga nidra appelé également « yoga du sommeil » est une puissante technique de relaxation issue de la tradition du yoga. Cette technique se déroule en huit étapes au cours desquelles vous libérez progressivement les tensions emmagasinées dans vos corps physique, émotionnel et psychique. C’est une approche par excellence pour déjouer le mental toujours sollicité par les stimuli extérieurs.

Les étapes du yoga nidra s’effectuent par la prise de conscience des différentes parties du corps et de la respiration, par les sensations et les émotions, par la visualisation et par la résolution personnelle (affirmation).

Cette puissante relaxation est un outil facilement accessible qui se pratique à tout moment dès que vous en ressentez le besoin.