La voix thérapeutique
– vous avez de la difficulté à vous affirmer et dire ce que vous pensez vraiment avec votre conjoint, avec vos enfants;
– vous n’osez pas vous exprimer clairement avec votre patron;
– vous n’osez pas non plus montrer votre couleur unique à vos collègues de peur d’être jugée;
– vous vivez le syndrome de l’imposteur;
– vous manquez de confiance en votre parole;
– vous vous sentez coupable lorsque vous réussissez à vous exprimer ou … vous ne maîtrisez pas vos mots, vos paroles, votre énergie lorsque vous osez vous affirmer;
– vous avez peur de déplaire, de déranger ou de blesser les autres;
– vous avez de la difficulté à prendre votre place;
– vous ne vous sentez pas entendue, respectée, vous vous sentez baillonnée;
– vous préférez vous taire ou au contraire vous parlez très rapidement afin de vous dépêcher à dire ce que vous avez à dire avant d’être coupée.
Ce qui vous :
– fait vivre un sentiment d’échec;
– apporte des problèmes de voix : voix rauque, éteinte, etc.;
– créée des inconforts physiques (boules dans la gorge, pression dans le plexus solaire, etc.) et des problèmes de santé (asthme, etc.);
– conduit à une perte de confiance et d’estime de soi;
– fait douter de vous-même;
– amène vers des remises en question;
– fait figer, bloquer;
– fait perdre des opportunités.
Maintenant, vous désirez vous exprimer de manière authentique, en confiance et en toute liberté pour vous permettre d’avoir des relations saines et vraies avec les autres autant dans un contexte personnel et familial qu’au niveau professionnel.
Bref, vous souhaitez vous en sortir pour pouvoir ENFIN vous exprimer librement.
Je vous propose un programme dans lequel vous apprendrez à :
– vous sentir libre à l’intérieur, en paix.
– prendre votre place dans votre vie personnelle et professionnelle.
– vous exprimer avec confiance, sans vous sentir coupable.
– dire ce que vous pensez avec fermeté et douceur à la fois.
– dire ce que vous pensez sur le champ pour ne pas accumuler les frustrations.
– écouter votre petite voix, votre intuition.
– être consciente de vos ressentis physiques et émotionnels, les accepter , les accueillir, les écouter et agir en fonction de ces ressentis.
Ensemble :
– on fait des exercices de sons pour libérer la voix;
– on pratique des techniques de respiration;
– on prend conscience de certains patterns limitants et on explore différentes techniques pour s’en libérer;
– on pratique quelques postures de yoga en lien avec la gorge et la voix.
