Yoga nidra

Vous permet de ressentir une profonde détente physique, émotionnelle et mentale en un temps record

yoga nidra

Le yoga nidra appelé également « yoga du sommeil » est une puissante technique de relaxation issue de la tradition du yoga. Cette technique se déroule en huit étapes au cours desquelles vous libérez progressivement les tensions emmagasinées dans vos corps physique, émotionnel et psychique. C’est une approche par excellence pour déjouer le mental toujours sollicité par les stimuli extérieurs.

Les étapes du yoga nidra s’effectuent par la prise de conscience des différentes parties du corps et de la respiration, par les sensations et les émotions, par la visualisation et par la résolution personnelle (affirmation).

Les bienfaits de la pratique régulière de cette pratique de relaxation

Détente

Ressentir une profonde détente physique, émotionnelle et mentale en un temps record

Sommeil

Améliore la qualité de votre sommeil

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Système nerveux

Renforce et regénere votre système nerveux

concentration

Concentration

Jouir d’une plus grande clarté d’esprit et améliorer votre concentration

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Calme intérieur

Retrouver la paix et le calme intérieur

Émotions

Vous permets de mieux gérer vos émotions

Cette puissante relaxation est un outil facilement accessible qui se pratique à tout moment dès que vous en ressentez le besoin.

Télécharger la méditation du yoga nidra

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